Долгий сон вреден?

Здравствуйте. На протяжении нескольких недель из-за ночной работы ложился спать по утро и спал около 12 часов. Заметно ухудшилась память и концентрация. В медицинской статье прочитал, что долгий сон приводит к изменениям в мозгу, связанным как раз-таки с памятью и концентрацией. Сейчас я буду восстанавливать здоровый сон (7-8 часов, а ложиться вечером). Скажите, при нормальном режиме сна все функции в мозге восстановятся, или же изменения необратимы?