В день по 15 км ходить пешком с высоко поднятыми ногами. Желательно в гору. Кушать только траву (капусту, укроп, петрушку, огурцы), можно чистое мясо без жилок и жира. Вечером вообще не ложить в живот ничего. Пить когда есть желание. Организовать активный досуг, лучше с интимом, баню, сауну раз в 3-4 дня, да так чтобы пот по полной выходил.
Вот честно, сбросила 19,800. Потом поднялось + 10 в течение недели, но пока держу пол года. Тоже ходила как
шкаф-купе по
квартире, от холодильника до
кухни. Фото могла бы тут оставить, только стисняюсь.