Здравствуйте, такой вопрос! еда

Здравствуйте, хотел спросить у вас такое 100% было когда либо) вообщем приходишь домой после работы и пихаешь в рот все что видишь) особенно свежий батон.. вместо того что-бы приготовить здоровую пищу) как наркоман какой-то и из-за этого и с весом проблемы не большие складки жира) парень 19 лет помогите как перебороть чувство пожерания всего подряд) взять себя в руки и нормально питаться каким правилам нужно следовать!!!