Перетренированность, что делать

Просто отдохни. Старайся избегать физических нагрузок.

Узнайте причину написанного далее, после если не поможет обратитесь в скорую помощь, по телефону 103, ознакомьтесь с содержанием сайта - potrebitel-expert.ru. "Предоставление помощи бесплатно. Куда писать жалобу на скорую помощь? Если права больного, прописанные в ФЗ №-323, были ущемлены работниками «скорой», стоит подать письменную жалобу в вышестоящие инстанции (ФЗ N-59 «О порядке рассмотрения обращений граждан РФ»). Жалобу на службу «03» следует направлять: Главврачу станции службы «03». ..Письменную претензию на врачей скорой помощи можно отнести лично в инстанции, занимающиеся обращениями граждан. В каждом представительстве Министерства здравоохранения есть кабинеты, занимающиеся вопросами прав граждан. Жалобы могут быть направлены по почте. Также можно пожаловаться посредством сети интернет"..."

Завязывай со спортом. Перетренированный организм ни на что не пригоден.

Цитофлавин, красную щётку чай, левзею чай при таких состояниях пейте.

Архиважно, если перетренированность уже словили, не убивать себя тренировками и другими нагрузками дальше. Дайте организму полноценно отдохнуть. Я советую спать побольше, сделать перерыв в тренировках, по возможности даже отпуск взять (если состояние совсем плохое). Сам ещё пил аминокомплекс (sportexpert называется, на этом спортпите чемпионка Европы в категории велнес готовится) и протеин (сывороточный). Это тоже помогает восстанавливаться