Креатин, можно ли потолстеть на нем? и для чего он в принципе нужен

Ну погнали. Креатин ЕДИНСТВЕННАЯ из всего спортпита добавка, которая работает. Нужен он для повышения силы и набора массы, при определённых условиях (давно тренируешся, пьёшь много воды, много спишь). Если ты давно занимаешься как качёк в натурашку - пить обязательно, он помогает восстановиться. Если ты бегаешь или занимаешься единоборствами, то смысла его пить нет! Ты можешь его заменить сьедая большое количество рыбы, килограмма 2 в день. И ещё покупай моногидрат и пей по столовой ложке в день, обязательно с сладким - лимонад, газировка, вода с сахаром, а то усваиваться не будет. Креатин действует не на всех, примерно на 40% людей. Друг у меня пил - толку ноль, я пью, заливает водой и масса растёт, как будто я химик. Придумали его если не ошибаюсь для детей - рахитов, чтобы они массу набирали, затем перешёл в спортпит. Вообще спортпит - это добавка, Люберцы (погугли кто это) в 90 качались и покупали детское питание "Агуша" и были накаченные, затем Агушу (вроде на основе молока) начали очень дорого продавать как казеиновый протеин ( вроде назывался Атлант). Если будут интересовать вопросы про питание и набор - пиши, подскажу что знаю. (я методики не продаю, за так =D)