Как мне увеличить рост и вес в 13 лет?
Какие упражнения посоветуете? Как мне питаться?
Вчера я ела примерно так:
На завтрак овсянку с медом и пила какао,
Потом пила чай с козинаком
На обед ела суп с хлебом, банан.
Потом пила кефир
На ужин тушеное мясо и салат винигрет.
Перед сном пила ряженку
Я стараюсь питаться правильно. Я хожу в бассейн, на турнике занимаюсь, на лыжах катаюсь и растяжка у меня хорошая и все ровно я маленькая, невысокая и худенькая (((рост 152(((
Вы еще будете продолжать расти и набирать вес, так как не достигли возраста, когда процесс роста заканчивается. Ешьте всё, занимайтесь физкультурой и будьте здоровы!
Пару лет подожди
В 13 лет рано делать выводы. Меню неплохое, только вот мясо вечером- не очень. Знаете, сколько людей, подростков вам позавидовали с вашим весом и ростом? Так что лучше не делать из мухи слона.
Тут чисто генетика, если родители малого роста, то не жди от себя обратного. А вес то зачем набирать я вообще хз.
Чтобы увеличить вес, надо каждый день ходить в Макдак. Насчет роста я не знаю.