До какого веса штанги, можно работать без бинтов на кистях рук?

Question

До какого веса штанги, можно работать без бинтов на кистях рук?

✨Гадкий Я✨ Мыслитель (8461), закрыт 5 лет назад

Кисть болит. Может плохо размял?

Дополнен 5 лет назад

Начала болеть после веса 120

Answer 1

вобще стоит избегать упражнений вызывающий резкую боль. бинтовать на предельных весах от 85% от максимума если упражнение вызывает боль. в становой использовать лямки, перчатки! укреплять хват и предплечья, растягивать.

Answer 2

Валера Казбеков - Казахстан Просветленный (33485) 5 лет назад

с 70ти кг надо уже с повязками на кисти обязательно

✨Гадкий Я✨Мыслитель (8461) 5 лет назад

Валер, понял, спасибо.

Валера Казбеков - Казахстан Просветленный (33485) пока болит не занимайся и ещё дней 7 не делай жим лёжа после того как пройдут боли и обратись к хирургу лучше к хирургу который операции проводит в центральной больнице он тебе поможет сустав восстановить

Answer 3

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (242098) 5 лет назад

не нужны, если нет рывков