Вопрос про давление, высокое нижнее в моем возрасте и росте тела или я йо б нутый?

После нагрузки или ходьбы с нагибаниями вниз если сесть в кресло и сразу измерить получаем 152 на 106 пульс 88, мне 31 год рост 190 вес 96 - подозрение 6 лишних килов, скелет мезоморфный. давление такое часто бывает с 2016 года. если посидеть спокойно давление становится 138 на 90. как-то хреново. (((
А если подняв руку над головой стоя смерить 120 на 80 прям идеально))))))))))) Знаю что это неправильно. ))))))
Причем у меня давно невроз, когда меряю давление боюсь-больно руку сжимает и боюсь результата, в груди все щипет-щекочет как-бы и хочется истерически хохотать как в фильме про психов-маньяков.