Уменшение подкожного жира для пресса

Всем привет! Учусь в школе в Германии, живу в интернате. Доступа к кухне (т. е к плите, чайнику и т. д) нету. Кормят 4 раза в день. Завтрак и полдник это хлеб с сыром или колбасой (на завтраке также есть хлопья, почти все сладкие кроме овсяных). обед и ужин каждый раз разный. Иногда суп иногда макароны и т. п. Сам занимаюсь спортом и вот хотел накачать пресс (именно что бы пресс был виден), для этого надо немного уменьшить подкожный жир (живот у меня не большой). Суть вопроса в том что можно ли в таких условиях убрать и как (диеты и тренировки)?