Жир на ляшках горит очень медленно
Около года заимаюсь похудением, сбросил 121=>85, столкнулся с проблемой, жир на внутренней сторонн ляшек напрочь отказывается гореть. Делаю полный спектр упражнений, кардио, силовые, на разные группы мышц, ходьба на дорожке. Нижняя часть ноги уже чистые мышцы, наружняя сторона бедра тоже почти полностью высохла кроме области переходящей в ягодицы. По какой причине данная область настолько плохо горит? (развожу ноги лежа на спине, на боку, растяжка, выпады). Само собой делаю это регулярно, занимаюсь через день, иногда через два если перестараюсь и мышцы болят. Нижняя часть живота тоже не особо горит, но это скорее всего нормально так как лишний жир с боков перебирается именно туда.
Как жир может перебираться? Он живой что ли?
И это нормально, что жир там остается, его оттуда сложно убрать. А причина весьма очевидна, данные области редко нагружаются. При хождении больше напрягаются икры, а при качании пресса нагружена в основном верхняя часть. Если хочешь убрать жир с бедер, то есть 2 очень хороших способа : 1)бассейн, вот в нем как раз мышцы бедер работают на все 100, 2) велосипед (или велотренажер)
Есть 3 вариант, но он менее эффективен, это - бег на длинные дистанции.
так ты намаж.. солярой.. бензином.. горит все в миг
Это жировое депо, естественное хранилище жира. И если в других местах ты его сам нагулял, то там оно было всегда и всегда будет, пока окончательно не отощаешь.
Живот и ляхи уходят самыми последними. Терпи и продолжай заниматься.
Моя дочка обматывает ляжки и пузико обычной пищевой плёнкой и ВПЕРЁД!!! просто стройняшка. А после снятия плёнки её хоть выжимай, сколько уходит"воды" и жира:)