Стройка может сделать из вас атлета?

ничего она не сделает. уже с 10 лет на стройках.

Если купишь гирю и в перерывах будешь ей упражняться, то вполне

нет конечно )
длительные нагрузки на всё тело не сделают вас атлетом )
что бы выглядеть как атлет нужно целенаправленно долбить одну-две мышечные группы за тренировку, а потом качественно и много есть

мс по грыжам вполне сделает

только доходягу

скорее сухарем замученным с изношенными суставами и больной спиной.

Да.