Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Накачал брахиорадиалис, но брахиалис не очень качается, совсем немного выделяется. Что делать, мне 15
Felon Queen
(58),
закрыт
5 лет назад
Лучший ответ
Алекс
(741130)
5 лет назад
если не выступаешь на соревах не парься! брахиалис качается сгибаниями обратным, молотковым хватом, подтягиваниями узким хватом
Остальные ответы
λ
(263773)
5 лет назад
в армии брахиалис ни кого не интересует.
нужно научится подтягиванию, подъем переворотом
и выход силой на турнике
нужно научится подтягиванию, подъем переворотом
и выход силой на турнике
Артём Исаков
(84265)
5 лет назад
проработка брахиалиса и брахирадиалиса идёт во время тренировки бицепсов
при помощи таких упражнений как : молот, подъём кривой/полукривой штанги на бицепс обратным хватом (сверху) стоя/на скамье Скотта, сгибаний Зотмана
при помощи таких упражнений как : молот, подъём кривой/полукривой штанги на бицепс обратным хватом (сверху) стоя/на скамье Скотта, сгибаний Зотмана
Grok
(124831)
5 лет назад
Лучшее упражнение это.... только тихо это тайна которую местные диванные аналитики не знают...
ТУРНИК и КАНАТ. Нужно через день подьтягиваться с весом средним хватом, потом параллельным, лазать по канату. Ты удивишься как быстро они качаются. Упражнения молот, подьем штанги обратным хватом это изоляция на эти мышцы, но они как правило не эффективны, в чем уже успели убедится тысячи неудачников.
ТУРНИК и КАНАТ. Нужно через день подьтягиваться с весом средним хватом, потом параллельным, лазать по канату. Ты удивишься как быстро они качаются. Упражнения молот, подьем штанги обратным хватом это изоляция на эти мышцы, но они как правило не эффективны, в чем уже успели убедится тысячи неудачников.
Похожие вопросы