А что делать, когда знания и многое, словно обернулось против тебя? +++

Я когда-то про психику и мозг часто читал. Узнал о защитных механизмах, иллюзиях безопасности или убежденности сознания. О том, что мозг может менять всё под себя и т. д.
И вот сейчас из-за этого, когда у меня часто бывают паники, страхи, комплексы и т. п., я не могу успокоить себя, не могу использовать методики против страха, аутотренинг и прочее, ибо они кажутся ложной заменой моих настоящих чувств. Постоянно подвергаю сомнению и анализу свои радостные эмоции, свои решения, цели и т. д., и так уже очень долго, ищу для своих радостных эмоций или решений веские основания. Как-будто думаю о последствиях каждого шага или эмоции (а вдруг это действие приведёт к моей смерти, а вдруг выйду вечером погулять и меня убьют, а вдруг я действую на эмоциях, а вдруг мои эмоции ложны, а вдруг то, а вдруг сё) и из-за этого стою на месте.
Я что, ищу то самое состояние, те самые эмоции, и те самые цели, в которых нет сомнений, страхов, и всё такое? А разве это есть? Нужно стать ЧУТЬ-ЧУТЬ тупее и не думать о последствиях? Или как начать жить, когда ищешь или хочешь то, сам не зная что?