Можно ли делать сплит (раздельную) тренировку новичку.

Question

Можно ли делать сплит (раздельную) тренировку новичку.

Артём Петров Знаток (351), закрыт 4 года назад

Я не буду делать сильную нагрузку, а нормальную, исходя из физических возможностей.

Answer 1

алекс Искусственный Интеллект (681285) 4 года назад

лучше начать с фулбади

Артём ПетровЗнаток (351) 4 года назад

Алекс, подскажите, пожалуйста, где можно найти full body программу? Для дома, мне 15 лет. И развивает ли она силу?

алекс Искусственный Интеллект (681285) присед тяги жимы 5на 8-12.в начальном периоде нужно подготовить организм к дальнейшим возрастающим нагрузка, хотя и сила растет

Артём ПетровЗнаток (351) 4 года назад

У меня очень плохая физ. подготовка