Кто в вашем зале сильнее и мощнее те кто занимаются с тренером или без тренера?

50 на 50

Тот кто ходит в зал с пистолетом
пойми бро, твой вопрос настолько неудачный что кроме смеха не вызывает никаких эмоций и мыслей.
Дрищ занимающийся с тренером не может быть сильнее атлета с 20летним стажем занимающимся с партнером. И наоборот школьник с корешом в паре ничто по сравнению с мастером спорта который вкалывает с тренером.

У кого есть знание.

те кто шире ноги разверзает и руки раскрыливает у зеркала

Там не столько тренер вначале нужен, сколько человек который смотрел бы на тебя со стороны, потому что ты себя со стороны не видишь и не всегда понимаешь правильно ли ты делаешь упражнение. А правильно выполняемые упражнения - залог минимального количества травм и прогресса.