Сон. Не сплю. Что делать?
Подскажите, уже 7 месяцев нормально не сплю, по ночам порядка 3-4 часов выходит, с учётом встать попить воды, покурить, попытаться обратно уснуть. Много работаю, часов по 12 в сутки. Чувствую себя уже не совсем отлично.
Весь день сильно клонит в сон, приходит вечер уснуть не могу и все. Иногда в выходные вырубает часов на 13,опять же после алкоголя. Что делать подскажите, может какое снатворное без побочек, не вредное, и без рецепта?
1000 приседаний сделай уснешь
шифруешь много ...мозги успокой и уснёшь...
Ты такой не один, сама по 11 часов работаю, выходной порой один. В вых засыпаю только с алкоголем. Нервы.... Муж пьет донормил, я не могу, засыпаю днем. Все дело в нервах. Магний пить, нервы подуспокаиваются и начинаешь спать .
Молоко с медом горячее, валерьянка, пустырник, мятный чай, позаниматься спортом перед сном, погулять