Ответы Mail.ru
Красота и Здоровье
Коронавирус
Баня, Массаж, Фитнес
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Маникюр, Педикюр
Салоны красоты и СПА
Уход за волосами
Прочее о здоровье и красоте
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Лучший ответ
Накопи Денег
(308595)
4 года назад
> 20 наклонов в обе стороны (для талии).
Для увеличения? Вы накачиваете косые мышцы живота, талия станет только шире. Если думаете что можно сжечь жир локально, то ошибаетесь, ничего не получится. Приседания тут подойдут лучше, в них калорий больше тратится.
Если хотите уменьшить жир на боках, корректируйте свое питание, все быстрые углеводы придется убрать и сделать небольшой, но уверенный дефицит калорий.
От нагрузок изменения будут месяца через 3, если вы будете делать не один подход в день, а делать нормальные и полноценные тренировки, от написанных нагрузок вы изменений не увидите.
Для увеличения? Вы накачиваете косые мышцы живота, талия станет только шире. Если думаете что можно сжечь жир локально, то ошибаетесь, ничего не получится. Приседания тут подойдут лучше, в них калорий больше тратится.
Если хотите уменьшить жир на боках, корректируйте свое питание, все быстрые углеводы придется убрать и сделать небольшой, но уверенный дефицит калорий.
От нагрузок изменения будут месяца через 3, если вы будете делать не один подход в день, а делать нормальные и полноценные тренировки, от написанных нагрузок вы изменений не увидите.
Остальные ответы
Похожие вопросы
20 наклонов в перед и назад.
15-20 отжиманий от стены.
30 приседаний.
30 раз качание пресса.
Рост 160 ( примерно ), а вес 54.
Будут изменения? Делаю их утром как зарядку или. т. п. пошла 2-ая неделя. К слову, кушаю я мало 1 - 2 раза в день ( времени нет, не пишите что это не правильно, всеровно буду игнорить ).