Ем 1300к в день и не худею, что за бред?

2 недели??? Чтобы жир уходить начал, нужны месяцы.

Забавный ты к диете ещё тренировки нужны а если сидеть на диете и за телеком то не поможет

Лет сколько, мне далеко за 40... весил 82... ушел с сидячей работы, 4 месяца огорода и ремонта деревенского дома, 13 сдуло, вешу как в 20...
ПыСы: рост 178

Потому что фуфло это всё! Не всё, что звучит убедительно работает. Пробуйте другие способы, пока не подойдёт

Советую пойти в качалку, на трени, а если нет денег, то откройте Ютуб и вбейте физические упражнения и вам видосы выдадут с этим. И повторяйте за инструктором. Я так за это время, с начала сентября с 60 перешла на 54кг. Ну также ещё мой лайфхак. Ты ешь тогда, когда ты готов целого слона сожрать. Тип послушай себя и спроси. Хочешь ли ты есть? Именно не чипсеки с сухареками, а нормальную еду. Если ответ нет, тогда не ешь, если да то ешь полезное что-то

Вообще не ешь дня три, потом по чуть чуть, бульоничика, главное не сорваться

Привет! Объясню тебе почему. Ты от жажды похудеть слишком сильно урезал калории и организм получил стресс. Твой организм думает что наступил голод и запасается что бы выжить . Эволюция процесс медленный - тело не знает что ты просто хочешь похудеть). Так вот, организм замедлил метаболизм (обмен веществ). Если продолжать в том же калораже, то потом нарушиться обменная система и организм будет набирать вес бвстрее и со всего что не съедите.

Объясню про скачки веса. Многие, те кто худеют, сталкиваются со скачками веса. Наш организм не компьютер который работает по одной заданной системе - снижать вес. Наш организм может накапливать в себе воду, что отражается на весах. Для того что бы точно разобраться в деталях, попробуйте взвеситься после еды и до еды, после питья и до питья. Вес будет разный. Скачки от 0 до 2 кг это нормально! Если больше, то стоит задуматься, что то идёт все таки не так ;)

Теперь что тебе делать? ты очень сильно хочешь похудеть и это круто) Но любой профессионал скажет, что быстро ничего не бывает. Поэтому рассчитай свой калораж правильно и не ограничивай себя слишком сильно. 1 кг жира - это 7.700 ккал. То есть что бы худеть в неделю на 1кг (ЗА СЧЁТ ЖИРА а не воды или мышц) тебе надо сделать дефицит в 1100 калорий в день. При чем дневной рацион нельзя сокращать сильно (попробуй сократить на калорий 300-400). Остальное добирай за счёт спорта. Можешь худеть медленне, если тяжело делать такой большой дефицит. Так лучше) если тебе больше 18, попробуй принимать л-карнитин. 1-3 грамма за двадцать минут до тренировки. (Если правда хочешь похудеть советую блог freshlife про похудение и набор массы на YouTube, доступ языком, очень подробно объясняет основы похудения и не только.)