Как перестать творить полную дичь

Довольно часто, зная, что уже наелась и ничего не надо, осознанно заставляю себя есть ещё и не могу остановиться. Мне становится плохо, но я продолжаю есть. Бывали случаи, когда чуть не стошнило и я все равно не прекращала есть. Пыталась специально не есть, но и с этим переборщила: не смогла остановиться голодать и в итоге появились серьёзные проблемы по-женски. Как найти эту долбаную золотую середину (голодать нельзя, обещали с такими темпами бесплодие, но мне намного лучше голодать, чем есть.) Че за херня вообще?