Знатоки здорового питания, помогите отличить калории от килокалорий.
Привет всем. Помогите пожалуйста понять суть. На всех сайтах и во всех книжках которые нашёл по теме правильное питание, написано что в 1 грамме жира 9 ккал, то есть 9000 калорий, а в 1 грамме белка и углевода всего 4 ккал, то есть по 4000 калорий.
Внимание вопрос! Как мне есть что то, например по моей норме 2500 КАЛОРИЙ, если в простом яблоке 10 грамм углеводов, то есть 40000 калорий, а там ещё и жиры и белки есть?
Взорвался и дымит мозг уже, помогите незнайке, который жаждит ударится в ЗОЖ.
Спасибо! Всем добра!
P.S.: Пожалуйста поподробнее, но без излишеств. Два, три слова не пойму, а талмуты читать и так мозг через ухо вытек уже.
Для примера, вот посчитал, я съел вечером на ужин Белок - 6 гр, Жиры - 2,5, Углеводы - 8, сколько это калорий или килокалорий?
Это значит я съел 80 калорий из 2500 нужных, если так то это очень странно, я вполне наелся и ем так обычно.
калории и ккал это одно и тоже. если коротко.
Вы ещё не учитываете, что в одном килобайте не 1000 бит, как все думают. А 1024.
Ошибка небольшая, но тоже набегает.