Как подкачать/выделить мышцы рук школьнику?

Question

Как подкачать/выделить мышцы рук школьнику?

Алексей Попов Ученик (209), закрыт 3 года назад

Руки худые и не рельефные, хочу увеличить их в размере и выделить плечи, бицепс и т. д.

Дополнен 3 года назад

Нормальные, подробные, обоснованные, а главное-православные ответы, спасибо!

Answer 1

так же как и студенту и взрослому-качать все тело с упором на крупные мышцы-ноги спину грудь, чтобы мелкие мышцы росли вслед за крупными. базовыми упражнениями со штангой-приседы тяги жимы. во имя Христа, Будды и Аллаха аминь!