Можно ли закрывать мёдом углеводное окно?

Антон свободный электрон Знаток (254) Куриная грудка это самое хорошее да, но я бы ещё советовал всё равно есть быстрые углеводы именно во время тренировки, немного хотя бы, это важно. Это нужно чтобы быстро поднять инсулин, который быстро опустит кортизол именно в печени, не в мышцах, гликоген заканчивается в первую очередь именно там, это снизит разрушение миофибрил. Таким образом можно тренироваться чаще, каждый день, а то и 2 раза, но не забывай делать перерыв хотя бы 1-2 сутки, это нужно для восстановления.