Если не кушать после 6 и 3 раза в неделю ходить на фитнес сколько можно сбросиь кг? я 57 рост 160)
По дате
По рейтингу
не привышая 1000 калорий-до 5 кг через месяц, но фигура сильно изменится
По секрету: всю жизнь не ем после 6, после 40 начала поправляться и пошла в фитнес, ходила год сбросила 2 кг, потом год не ходила набрала 10, ходили одновременно со знакомой, которая не прерывала занятия фитнесом, а те же 10кг набрала. Выводы делайте сами.
а еще не есть картошку и макароны на гарнир, булки и выпечку, меньше сахара и полуфабрикатов! ! И у Вас будет просто идеальный режим для потери веса, хотя один разгрузочный день в неделю не повредит (кефир+яблоки+зеленый чай)
есть еще 2 фактора - что есть и частота потребления пищи. про БАДы я уж молчу. при твоих данных тебе не стоит беспокоиться
Главное - начать! а сколько сбросить - для каждого организма по-разному!
