Как перестать волноваться в ожидании оценки по контрольной или экзамену, например ?
какая разница, какая оценка? Главное сдать
Волноваться это нормально.
Этому долго учатся.
Да никак, и наверно, это даже неплохо- как в спорте- поболеть за самого себя.
Вы уже сделали, все, что могли. не волнуйтесь, главное быть человеком добрым, а судьба вознаградит Вас за ваши плоды, Ваше старание, доброту, любовь, стремление и терпение. просто делайте лучше, поступайте лучше, а оценка это лишь показатель определенной проделанной работы, оценка Вашей работы другим человеком. Она может быть объективной или нет. главное чтобы Вы были счастливы и не так важно какая оценка, важно чтобы Вы перед собой были уверены в том, что сделали работу на совесть, что Вам приятно на душе от того как Вы постарались.
Подумайте о том, что у каждого человека есть судьба и нужно стараться делать лучше, поступать добрее, по сердцу, любить этот мир и эту жизнь.
Оценка это оценка результата за определенный интервал времени. Таких интервалов у человека очень много - целая жизнь. Нужно стараться и совершенствоваться, не взирая на преграды, не падая духом от оценки Вашего труда.
Отвлекитесь на что-то другое, отдохните, займитесь любимым делом.
удачи!