Можно ли вставить процессор am 3 в мать am3+?

вставить это одно
а работать другое

да, они совместимы

от конкретной платы зависит, на ОФ сайте есть перечень всех поддерживаемых процессоров, физически процессор подойдет.
нет смысла с кем то спорить, зайдите на оф сайт и посмотрите.

Материнские платы с сокетом AM3+ совместимы с процессорами AM3, при этом наоборот, то есть процессор AM3+ в материнскую плату AM3 установить нельзя, за очень редким исключением.

Процессор Ам3 в материнку Ам3+ можно, наоборот нельзя

Смотрите список поддерживаемых процессоров на сайте мат. платы. То, что по сокету совместимы и распиновка одинаковая, не означает, что мат. плата поддерживает его, может как поддерживать, так и не поддерживать. А может поддерживать аппаратно, но в BIOS не иметь нужного микрокода для поддержки этого процессора.

Конечно можно.