Что такое пдлх, оолх, облх в лыжах? Помогите пожалуйста, совсем не понимаю что это

Подберите упражнения (не менее пяти на каждый ход) для освоения ПДЛХ, ООЛХ, ОБЛХ. В бесснежный период. Не менее пяти на лыжный ход.
Совершенствование ПДЛХ, ООЛХ, ОБЛХ на лыжероллерах
План ведения дневника самоконтроля (какие показатели отслеживаются и в какой форме)