Как избавиться от временной заморозки аккаунта в Инстаграм?

Я получил временную блокировку, якобы из-за взлома аккаунта. Для того, чтоб разблокировать аккаунт, нужно получить код на номер. Но проблема в том, что этого номера у меня уже нет, я его успел сменить. Вопрос вот в чем, можно ли как-нибудь добраться до настроек инстаграмма и сменить привязанный номер или по какой ссылке можно написать в поддержку по этому вопросу? Ссылку на справочный центр не давать, мне нужно именно написать им

Вот так выглядит весь интерфейс. Кнопки "у меня нет доступа к номеру", как в вк здесь нет