Как правильно заниматься шифтингом

Пробую шифтинг ночью. Использую метод Ворона. Считаю от 1 до 100 и пробую заснуть. Иногда хочется почесаться, но стараюсь игнорировать чесотку. Лежу практически 2.5 часа и больше. Я даже полностью расслабился, тело как бы онемело. Хотя вместо того чтобы заснуть, я попал скорее всего в Вондерленд. Были яркие видения просто, но заснуть не мог. Как только повернулся на бок заснул, но это были обычные сновидения