Похудение при СПКЯ
Подскажите удалось ли сбросить вес при СПКЯ. Мне удалось только 20 кг сбросить и вот уже 4 года вес стоит, если вернуться к обычному не низкоуглеводному питанию, вес тут же растет, и если плюс к этому отказаться от спорта. Ожирение у меня не наследственное, в семье полных нет. На карантине чуть расслабилась, вернулась к кашам и макаронам и тут же набрала 10 кг, на отдыхе хоть и пытаюсь держаться и все равно поправляюсь. Устала уже бороться, не знаю что делать.
А калории считать пробовали?
> вернулась к кашам и макаронам и тут же набрала 10 кг,
Вы же понимаете, что на 90% всё зависит от питания.
Кстати, что у вас с тренировками? Как сжигаете съеденные калории?
Питание при спкя должно быть 3 раза, без перекусов. Нужно убрать все быстрые углеводы, сладкое, мучное и т .д. Нужно кушать достаточное колличество белков, жиров и углеводов, побольше овощей и зелени
Сдайте гормоны щитовидной железы