Как определить калорийность 100 г перловки, 100 г вареной грудки?
Калорийность перловки крупы 324 ккал на 100 г, а вареной каши всего 109 ккал. Калорийность готового продукта меняется в зависимости от того, какие еще дополнительные компоненты использовались.
Калорийность 100 граммов варёной или тушёной курицы (из которых 27,3 г белка, жиров 6,7 г и углеводов 0,0 г) составляет 177 кКал или 741 кДж. 177 кКал на 100 г это 7.7% от средней суточной нормы.
Просто вбидь в гугл "вареная перловка каллорийность"
Открыть первый попавшийся сайт. Рассчет идет всегда
на 100г
Перловка 73.9 кКал, грудка 110кКал.
Но нормальная порция 200г перловки, 100г грудки, гдето 250 получается.
Никак.
Складывай калории исходных продуктов.
Сожги в печке и измерь выделенное тепло
100 грамм перловки вареной или сухой? Есть разница. У сухой 300-320 на 100 грамм, у вареной 70-75 ккал на 100 грамм. Вареная куриная грудка - 110-120