Нужно ли принимать протеин для качалки или хватит здорового питания?

Если хочешь результат, то нужен протеин.

Обычной домашней еды вполне достаточно.
И даже в такой еде переизбыток всех нужных составляющих.
Обычно ошибки в неправильном выборе тренировочной методики.
(А. Фалеев, "Силовые тренировки").

Прежде чем принимать протеин надо посчитать сколько ты его набираешь с обычной едой и ещё не забывать что углеводов надо принимать в два раза больше чем белка. И не надо заниматься как пауэрлифтир Фалеев если хочешь рост мышечной массы!

не нужно, вряд ли у тебя запредеьные нагрузки это раз, и вряд ли он усвоится без ААС это два, не трать деньги, креатином можешь загрузиться

Так ты просчитай своё меню по составу. У некоторых мясоедов белка́ и так в избытке. Вот если его будет дефицит, тогда можно добавлять, но лучше продуктами, чем китайским порошком. Белок в еде надо учитывать весь: животный и растительный, — некоторые учитывают только куриные грудки, хотя при этом с кашами и макаронами набирают белка больше еще раза в два, и отравляют свой организм азотистыми шлаками.

для начала хватит и питания 4-6 раз в день. а атлетам с большим стажем и большим собственным весом можно и добавки

Ненужно, спорт пит сейчас очень разрекламирован и все думают что это ключевой строительный материал для мышц, так то оно так, но обычному человеку совсем не нужно потреблять много белка, достаточно обычной пищи которую вы и так каждый день кушайте, если у вас конечно стабильное питание (я про гречку, салаты, курочку, супы, яйца и тд). Протеин нужен для спортсменов с большим весом у которых очень много наращеного мяса и чтобы не нагружать желудок для набора необходимого белка и существует протеин.
Для примерного орентира 1,5г белка на кило мышц в организме, жир и склет не считаем

не нада пратеин

Протеин это для тех, кто на анаболиками накачался, чтобы не потерять массу

Добрый день!
Нет, толку будет 0.

деньги есть- принимай. нет денег- не принимай. Вот и все. Это не волшебный порошок Урфин Джуса.

хватит бодибилдерского питания
бодибилдерское питание и здоровое это разные вещи

Людям, у которых проблемы с почками, потреблять большое количество белка не рекомендуется. Окисление аминокислот увеличивает нагрузку на почки и тем самым повышает риск образования камней. Если пить достаточно много воды, можно снизить этот негативный эффект. Но все-таки лучше проконсультироваться с врачом перед приемом пищевой добавки.

Не принимать, а кушать.

все зависит насколько ваше питание здорово)))

Протеин это белок обычный

Качайся в нормальном режиме, если нет запасного сердца, будпшь заниматься, то будешь лучше питаться, мышцы это ерунда, а вот вырубить противника куда важнее, ты же по этой причине пошел качаться, у меня товарищ занимался дзюдо, метр с кепкой, и к нему ни кто не лез вообще

Не забывай пить воду перед едой пару стакан, и возрастешь как доллаар