Загрузка диска при запуске программ 100 процентов, пример Epic Games, Spotify и т.д.

Комп довольно мощный, только стоит HDD, потом куплю SSD, а пока так посижу, может дефрагментацию диска сделать?
Или файл подкачки отключить? (ОЗУ 16 гб)
Или сделать отдельный ТОМ для файла подкачки?
Драйвер ACHI установлен
Все драйвера стоят
ВИНДОВС ПЕРЕУСТАНАВЛИВАЛ
Ничего не помогает, или у всех так с HDD?