Вопрос написан снизу
Я не знаю почему так. Я подсчитала, что примерно употребляю калорий 1000~1300 в день. При том, что мне 13 лет, я девочка, занимаюсь 2 раза в неделю в спортзале. Но блин я не могу съесть больше. Я не мучаю себя диетами и тд. У меня рост 164 см, вес 51,10.
Коротко о том, что я ем.
В 10 часов пью чай без сахара с бутербродом(в него входит ржаной хлеб, красная рыбка, масло) и печенье бельвита(с йогуртовой начинкой, утреннее).
Вечером в 17-18 часов. Могу съесть картошку с овощами и со свининой. И после этого могу выпить стакан молока с 2 печеньками бельвита или с юбилейным.
У кого также?
Ты неправильно питаешься. Пищу нужно принимать трижды в день. Обед должен состоять из трёх блюд. В твоём питании нет фруктов и мало овощей. Недостаточно жиров и углеводов.
Три основных приёма пищи, а между ними - пара перекусов: что-то из фруктов, йогурт, творог и проч. - вот это правильно, и твой организм это одобрит, будет рад.
Я вообще не слежу за питанием и у меня нормальная форма. Просто ем в меру и хожу в тренажерку.
А зачем есть больше, если у организма такие потребности.