Как не ломать режим дня если до ночи меня не хватает? Сегодня проснулся в 7 утра, вот уже почти 18 вечера и меня рубит.

Но если я сейчас прикоснусь подушки - меня вырубит и я просплю до часа ночи. Режим будет сбит. Уже делал так, знаю. При этом, чтобы режим не ломался, мне надо ложиться в полночь, не ранее. Иначе буду высыпаться и просыпаться в 4-5 утра и тогда ещё маловероятно, что дотерплю до ночи.

Кароче... как терпеть до полуночи, если просыпаешься утром? Как не ломать режим дня?