Можно ли убрать кифоз, выровнять осанку без акупрессуры поздатылочной мышцы? И можно ли сделать её самостоятельно?

Моя проблема в том, что мое тело смешает центр тяжесть на одну из ног, голова и таз наклонены вперёд. Как можно это исправить? Помогите, пожалуйста