Многоповтрока и статика, как они влияют на организм и что лучше? И почему?

Question

Многоповтрока и статика, как они влияют на организм и что лучше? И почему?

Витя Оов Ученик (161), закрыт 1 год назад

После многоповтроки горят мышцы и после планок горят мышцы. Планку ты делаешь секунд 40 и все горит и многоповторка секунд 40 и все горит.
Обе тренировки развивают выносливость, но очень отличаются по своему принципу.

Answer 1

Нет, это одно и то же, по типу статодинамики или просто статитки, то есть без аэробных пауз, без восстановления кровоснабжения.

Answer 2

Лучше многоповторка и планка такое себе упражнение ,результат будет слабый

Answer 3

Вера Петровна Искусственный Интеллект (192242) 1 год назад

Нит такого -что лучше.

Answer 4

многопотворка расширяет сосуды и тренирует выносливость.статика укрепляет связки и все

Answer 5

Совершенно разные упражнения по своей сути. Не сравнивай. Планка не улучшит выносливость, а вот многоповторка да.

Answer 6

В плане улучшения формы многоповторка мало, что даёт, разве, что для медленных волокон и калорий много уходит. Статика иногда для разнообразия или для реабилитации