подскажите пожалуйста комплекс физических упражнений, чтоб похутеть и сделать живот плоским!!!

Question

подскажите пожалуйста комплекс физических упражнений, чтоб похутеть и сделать живот плоским!!!

craZy Girl Мастер (1083), закрыт 15 лет назад

Answer 1

если Ваш вес не более 70 кг-лучше всего качать пресс. А если более 70,то подойдёт следующее, лечь на спину, руки за шею и медленно поднимать ноги вверх-вниз, при таком упражнении нагрузка идёт на живот и ноги. Делать так не менее 30 раз. и с уверенность могу сказать, что работа с железным обручем творит чудеса. В день крутите его не менее 40 мин. у Вас появится плоский животик и осинная талия.

Answer 2

Светлана Мыслитель (5959) 15 лет назад

приседания-пятки от пола не отрывать!

Answer 3

Зацепиться ногами за турник, повиснуть, руки за голову и под-
нимать туловище...

Answer 4

Есть хорошая программа "Bodyflex "..каждое утро уходит 10-12минут, результат потрясающий...

Answer 5

10 соток огорода, одна лопата, одни грабли, одна тяпка и 5 мешков картошки. Всё это посадить, пропалывать, поливать. Через три месяца - выкопать. Будешь стройной как лань.

Answer 6

мне достаточно нервного стресса, чтобы сбросить, но есть хороший рецепт, который не несет ущерба вашему здоровью, очищая орагизм от шлаков, нормализующий обмен веществ: мелко тертая свежая (желательно сырая) свекла, морковь, белокачанная капуста, заправить нераф. маслом, дать настояться 20 мин. кушать в течении всего дня, курс проводить достаточно долго! Еще я слышала, что помогает зеленый чай, цитрусовые... я вобще обеими руками за здоровое питание! От него многое зависит

Answer 7

для меня тоже это актуально. решила качать пресс. хватит силы воли или нет - другой вопрос.

Answer 8

этот комплекс упражнений зовётся "СЕКАС"