Как избавиться от булимии? Хотя-бы реже заниматься этим
Раньше пила слабительные, бросила. Но теперь я вызываю рвоту. Раньше это было редко, но сейчас я больше недели вызываю рвоту 3-6 раз в день. Только не пишите пожалуйста что я дура и все в этом роде, сама прекрасно знаю:)
если не зочешь набирать можешь сходить к диетологу ускорить метаболизм, поставь ограничение типо в день не больше 3 раз делать ето черещ месяц не больше 2 и тд
Этом приведёт к повышению веса.
При голоде мышечная масса убывает а жировые массы растут.
Если хотите снизить вес помогут только нагрузки и ничего больше.
Метод избавления от любой зависимости. Полностью откажитесь от вашей привязанности. Не делайте этого больше никогда. Если возникает желание снова сделать это, то переключайте внимание на другие дела, занимайтесь полезными делами. Не думайте больше об этом вообще, если возникают мысли об этом, то переключайтесь на другие мысли. Тренируйтесь так каждый день и вы избавитесь от зависимости.
Тренировать волю. Отбросьте все мысли, сконцентрируйте внимание на нужном деле и делайте. Если возникают мысли, то отбрасывайте их в сторону и возвращайтесь к делу. Таким образом при выполнении всех дел вы будете тренировать волевые качества, а лень будет слабеть. Каждый день выполняйте много дел, используя такой метод. Желаю вам натренировать волю, преодолевающую все трудности.
Психологи:
1) Чтобы привести в порядок свою психику быстрее, необходимо обращаться к хорошим профессиональным психологам и психотерапевтам.
2) Сайт профессиональных психологов – психологическая помощь и онлайн консультации https://www.b17.ru/
3) Также свою проблему можно обсудить на форуме психологической поддержки https://forum.msph.ru/
4) 8 бесплатных служб психологической поддержки для детей и родителей https://journal.tinkoff.ru/short/support-children-and-parents/
5) ГБУ Московская служба психологической помощи населению https://msph.ru/
6) Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей. По России, бесплатно, анонимно. Консультируют профессиональные психологи. Консультация не ограничена по времени. 8-800-2000-122 https://telefon-doveria.ru/
Ты где работаешь? Устройся на нормальную работу, и на всякую фигню не останется ни времени, ни сил. Будешь с дрожащими коленками доползать до дивана, хавать и отваливать.
То что вы испытываете проблемы совсем не значит что вы какая-то не такая, вы человек и имеете право на слабость. И это очень круто что вы осознаете ситуацию и хотите её изменить. Это показатель внутренней силы.
Но даже сильные люди нуждаются в поддержке, для этого и существуют психологи. Я бы рекомендовала вам обратиться к одному из таких специалистов. У нас принято считать что психология для "психов", но надеюсь вам незнакомо это заблуждение. Булимия это психологическое расстройство. Поэтому помощь специалиста из этой сферы была бы наиболее эффективной.
(Если вы надумаете обратиться к психологу, пожалуйста, проверяйте чтобы у него был диплом! Всегда есть шанс нарваться на неквалифицированных специалистов)
Порой помощь психолога слишком дорогая, и это абсолютно нормально, ведь все мы разные. В таком случае я бы рекомендовала смотреть вебинары, лекции, различные ролики в интернете о том как бороться с булимией. Конечно, в интернете есть много разной и не всегда достоверной информации, и вы имеете полное право согласиться или не согласиться с ней, выбор всегда за вами.
Я искренне надеюсь что у вас все получится!