Будет ли сбрасываться вес?

Question

Будет ли сбрасываться вес?

Ефим Колосов Ученик (29), на голосовании 1 месяц назад

Я на массе, рост 179 вес 85. Хочу перейти на норму калорий. В день ем по 4000 калорий. Щяс хочу перейти на 2600-2700 калорий

Answer 1

конечно будет, только не быстро
займись еще спортом, хотя бы домашним

Answer 2

матросик Системный администратор 2 месяца назад

Будет, главное не есть мучное и сладкое, и пить побольше воды

Ефим КолосовУченик (29) 2 месяца назад

А почему он будет сбрасываться? Если он должен идти вниз по идее на дефиците?

Александр Махов Мудрец (14690) Ефим Колосов, сладости резко поднимают уровень инсулина в крови - инсулин расщепляет сахар и блокирует его поступление в мозг - в ответ на это мозг постоянно подаёт организму сигналы о голоде, и человек ест и не наедается; а мучное в организме быстрее всего перерабатывается в жир, который запасается под кожей.

Answer 3

В весе 85 кг норма калорий в день - около 1900, если добавить упражнения с аэробной нагрузкой (бег, ходьба, велоспорт, плавание) вес будет уходить по 3 кг в месяц.

Answer 4

ded Мудрец (11767) 2 месяца назад

Ну удачи...на 2600 он худеть собрался...
1000 калорий для диеты 1500 для поддержания веса. А жрать и худеть не выйдет

Александр МаховМудрец (14690) 2 месяца назад

Просто при таком рационе для похудения нужны запредельные физические нагрузки!

Лично я - сторонник умеренности во всём, поэтому при умеренной нагрузке для Вас будет достаточно 1900 калорий в день.