Как избавится от Арахнафобии?

Я до смерти боюсь пауков, когда был в туалете не могла в него ходить, до ужаса боялась. Сейчас у нас появился в комнате паук, он полз по стене, и спустя некоторое время я осилелась и ударила его палкой от швабры, но он упал, после я его заметила на полу и привела к брату, тоесть двигая, он тоже боится, я думала он убьет, дала ему от сломанного стула деталь но он не убил,он пропал (рядом было полотенце и пелёнка, иногда собак в комнату запускаю на ночь), я спать не смогу пока он не уйдет или не будет убит!! Мне теперь кажется что по ноге кто то ползает, но там никого нету! (Я знаю что пауки у нас в стране не смертельно опасны) Вроде бы, когда то смотрела видео про пауков, и мб там начала боятся. Сейчас мне до жути не по себе. Прошу, помогите, я не могу это терперь, это уже как 3+ года. (Прошу без всяких психологов)

Когда я вижу паука, я за ним наблюдаю, и потом через небольшой срок пытаюсь уже убить