Подушка Подушка
Профи
(518)
1 месяц назад
Если ты хочешь приятно выглядеть и одновременно оставаться на своей обычной диете, то это будет нелегко или даже невозможно. Чтобы подтянуть тело, надо сидеть в калорийном дефиците - тратить больше калорий, чем ты потребляешь - и тренироваться в зале.
Если заниматься силовыми и кардиоупражнениями, то это помогает улучшить самочувствие, нарастить мышцы и потерять жирки. Но, чтобы подтянуть кожу, надо правильно кушать и увеличивать нагрузку со временем. Если хочешь получить максимальный результат, лучше зайти к нормальному диетологу или тренеру, чтобы составить персональный план еды и упражнений, который подходит именно твоим целям и физическим возможностям