За сколько можно накачать пресс?

Если ты говоришь про видимый эффект (кубики) то тебе нужно больше усилий не на упражнения делать, а на сброску жира

Если на животе много жира, то это долго

Количество времени, необходимое для накачки пресса, зависит от физической формы, метаболизма и типа тренировок. Однако, если вы сосредоточитесь на выполнении упражнений для пресса и четко следуете питанию, достижение видимых результатов в течение 30 дней вполне реально.

Важно заметить, что накачка пресса не только связана с выполнением упражнений на него, но и с правильным питанием и контролем за количеством потребляемых калорий. Для того чтобы получить заметный результат в течение 30 дней, необходимо снизить количество потребляемых калорий и увеличить количество выполненных упражнений.

Кроме того, при накачке пресса важно не только укреплять мышцы, но и сжигать жир, который скрывает пресс. Для этого рекомендуется включать в тренировку кардио-упражнения, такие как бег, велосипед или скакалку.

Наконец, не забывайте, что регулярность - это ключ к успеху. Если вы не будете выполнять упражнения для пресса и следить за питанием постоянно, вы не достигнете желаемых результатов.

Быстро не получится!

Если вы про "кубики", то забудьте! Без стероидов организм не даст вам похудеть до такой степени.
И если вы способны 15 раз поднять ноги к перекладине в висе, считайте у вас прекрасно развита прямая мышца живота.

2 года не меньше.

Укрепить мышцы пресса за тридцать дней можно, но кубики не достичь. Год или Годы(((

Месяца достаточно.
Всего одно упражнение на турнике. Подъём ног, согнутых в коленях.