Поблемы с интернетом, vpn

по совету какого то мужика из ютуба настроил себе vpn через настройки виндовс. поставил какой то айпи адрес японии, как он и сказал. но после этого я так и не получил свой желаемый впн, получил только супер замедленный интернет, и половину сайтов которые перестали работать, тот же вк теперь не открывается и пишет "не удается получить доступ к сайту". удалил подключение, ничего не изменилось. впн удален а проблемы остались все те же. а вместе с этим еще и изернет подключается раз через три. кабель подключен, интернет есть, а винда пишет нет соединения ( мучался, мучался, а решение так и не нашел. объясните буквально на пальцах как младенцу че надо сделать чтобы обратно все вернуть, а то я вообще не понимаю ничего