Можно ли в один день тренировать все группы мышц?

можно но потом будеть всё тело болеть

Нельзя

Можно. Только завтра ты с кровати встать не сможешь.

Можно, но вот только всего мышц около 640)))))) Вам оно нужно? Крупные мышечные группы можно и нужно. Система фулбоди называется. О ней много стерта клавиш в Интернете. Читайте о ней там.

можно, это называется фулбади. Но делать нужно правильно

Можно. Но не имеет смысла

для зимних видов спорта есть специальные комплексы упражнений в зависимости от вида зимнего спорта.
в случаях сомнений лучше всего советоваться о своими тренерами
как правило тренируют с упором на нужные группы мышц, а не тупо на все вообще