Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Есть ли смысл заниматься дома?

Александр Умаров Ученик (109), закрыт 9 месяцев назад
Я хочу в следующем месяце начать ходить в зал, а сейчас я занимаюсь дома, подтягиваюсь, отжимаюсь, приседаю с весом, всякие упражнения с гантелей, гантеля 7 кг примерно, это мне что то даст? Питаюсь я вроде как правильно, сахара много не ем, жирного и сильно соленого тоже, мне 14 лет я много чего не знаю, хочу подтянуть свое тело и повысить физические показатели, дайте какие нибудь советы что ли
Лучший ответ
Антибабораб Просветленный (43152) 1 год назад
Еще как есть, у меня дома и штанга
Остальные ответы
No Name Знаток (434) 1 год назад
Заниматься дома имеет свои преимущества, особенно если у вас нет доступа к спортивному залу или если вы предпочитаете индивидуальные тренировки. Упражнения, которые вы описали, вполне могут принести вам пользу и помочь укрепить мышцы и повысить физическую выносливость.

Вот несколько советов для эффективных тренировок дома:

1. Разнообразьте тренировки: Включите в свою программу различные упражнения для разных групп мышц. Это поможет равномерно развить ваше тело и избежать монотонности.

2. Постепенно увеличивайте нагрузку: Когда ваши текущие упражнения становятся слишком легкими, добавьте больше повторений, увеличьте вес или измените угол выполнения упражнений, чтобы создать дополнительное сопротивление.

3. Обратите внимание на правильную технику: Выполняйте упражнения с правильной формой, чтобы минимизировать риск травм и максимизировать результаты. Если у вас есть возможность, проконсультируйтесь с тренером или просмотрите видеоуроки для изучения правильной техники выполнения упражнений.

4. Регулярность тренировок: Самая важная составляющая успеха - регулярные тренировки. Постарайтесь выделять время на тренировки несколько раз в неделю, чтобы поддерживать постоянный прогресс.

5. Разнообразьте подходы: Включайте в свою программу различные типы тренировок, такие как силовые тренировки, кардио и гибкость. Это поможет развить разные аспекты вашей физической формы.

Не забывайте, что здоровый образ жизни также включает в себя правильное питание, достаточный отдых и регулярные медицинские осмотры. Если у вас есть возможность, обратитесь к специалисту, такому как тренер или врач, чтобы получить более индивидуальные рекомендации и подходы к достижению ваших физических целей.
Андрей Жиглин Просветленный (25147) 1 год назад
Разумеется можно заниматься и дома. При одном условии - иметь чёткую цель и обладать знаниями позволяющими достигнуть этой цели.
Ivan Sviridov Просветленный (48233) 1 год назад
дома трудно (но возможно) подобрать такой набор весов, который есть в зале. потому что на каждое упражнение нужен свой вес.
Андрей Труфанов Искусственный Интеллект (175336) 1 год назад
1). Ты сначала, тролль, определись там, сколько тебе лет!
2). За неделю ты помолодел на 2 года! ▼

https://otvet.mail.ru/question/233541610
Александр УмаровУченик (109) 1 год назад
Бывают чудеса
Александр Умаров, пшёл вон отсюда
Похожие вопросы