Какой вид фитнеса быстрее всего помогает похудеть?

Тяжелая и легкая атлетика помогают похудеть в первое время

Дефицит питания помогает похудеть. А фитнесс это для укрепления/наращивания мышечной массы.

тренировка на разные группы мышц. сначала велосипед или эллипсоидный беговой, потом приседания, отжимания, подъем гантелей, пресс, спина, плечи.

и вот такая https://www.youtube.com/results?search_query=жиросжигающая+тренировка

Если у вас жировая масса, то она может вытопиться при любом виде физической нагрузки.
Если у вас мышечная масса и большое употребление белка, то от занятий спортом будет только нарастать.