Я попал в зависимость от катания на велосипеде. Не могу контролировать это. Как избавиться от этой зависимости?

Каждый день вечером даю себе слово не кататься на следующий день, отдохнуть, заняться делами, но утром, как только солнце начинает просачиваться в окна, я нарушаю данное себе слово и еду кататься. Катаюсь до тех пор, пока силы не кончатся. Где-то часа 4-5. Уже чувствую, что сильно измождён, накопилась усталость, сон так себе, какое-то напряжение нервное. В общем, как побороть эту зависимость?