Калистеника. Отжимания и другие упражнения. Увеличивая количество повторений, будут ли расти мышцы?

Question

Калистеника. Отжимания и другие упражнения. Увеличивая количество повторений, будут ли расти мышцы?

Gerdot Lareston Мудрец (12687), закрыт 1 год назад

Если делать отжимания (без железа и утяжелителей) и с каждой недели увеличивать количество повторений, то по сути тренируется выносливость, но, для организма и мышц это увеличенная нагрузка. Получается, что если делать больше и прогрессировать в количествах повторений, то мышцы будут расти. Объёмы не нужны большие, хватит рельефной, подтянутой фигуры. Какое ваше мнение на этот счёт?

Answer 1

Да. Медленнее, чем при работе с дополнительным весом, но будут. При этом нужно доводить мышцы до предела усталости, сами по себе повторения налегке не приведут к прогрессу, ну и добавлять более сложные упражнения, например, подтягивания на одной руке, отжимания в тойке и др.

Answer 2

Вова Малахов Профи (517) 1 год назад

нет

Gerdot LarestonМудрец (12687) 1 год назад

Чё нет? Мне развёрнутые ответы нужны, а не твоё отрицание без каких-либо пояснений.

Вова Малахов Профи (517) Gerdot Lareston, мышцы растут из за того что рвутся мышечные волокна и итоге появляются пучки, и для этого нужно давать им нужный стимул. Все что больше 8-12 повторений уже и идет на выносливость мышцы

Вова МалаховПрофи (517) 1 год назад

но если как ты скачал что почешь подтянутую форму, то просто пойти на турники сделай подтягивая, брусья и уже хорошо будет
ну еще и сахара, хлеба поменьше

Answer 3

Будут, но очень медленно. Понимаешь, все эти качки не просто так металлолом тягают и если бы они могли достигать тех объемов к которым стремятся без железок, то они так и делали бы. Это было бы по крайней мере дешевле.
Делай помимо массовых отжиманий еще что нибудь на мышцы антогонисты, а то возможны проблемы.

Answer 4

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (274203) 1 год назад

Не будут. Мышцы растут от объемных тренировок. В ББ это означает не количество повторов, а количество подходов в неделю.

Gerdot LarestonМудрец (12687) 1 год назад

Будут. Отжимания и есть объём, только малой версии. ББ это чё? Ненавижу и бесит когда люди сокращают слова. Писать полностью надо, не понятно что ты имел ввиду. Видишь, человек (я) не понимаю что такое ББ. Чтобы такого не было, нужно полностью писать слова.

Answer 5

Василий Яковлев Просветленный (34995) 1 год назад

это лучше чем ничего .
ты же не предлагаешь другой вариант .
если ты задашь вопрос- что лучше ,отжимания на большое количество раз или тренировка в спортзале под руководством инструктора ? то однозначно второй вариант лучше .

Gerdot LarestonМудрец (12687) 1 год назад

Я не выношу когда мне кто-то даёт указания, как правильно делать, подчинения и слушая. Я люблю сам всё делать и в одиночку. Типа тренер... Что-то говорить мне будет... Как правильно делать, не делать... Пускай он пойдёт куда подальше! Спорт зал терпеть не могу. Мне по душе подтягивания и отжимания.

Василий Яковлев Просветленный (34995) Gerdot Lareston, да ради бога .

Answer 6

Алекс Искусственный Интеллект (740139) 1 год назад

нет,от занятий физкультурой только вырастет количество повторений.мышцы растут от силового стресса!а не от увеличения времени под легкой нагрузкой

Gerdot LarestonМудрец (12687) 1 год назад

Любые физические действия (усиленные) являются стрессом для организма. Что по сути отжимания будут давать рост, не знаю, я это чувствую. Я же выжимаю всей силой последние повторения, а не с лёгкостью их делаю. После как встаю огонь по мышцам проносится и ты будешь говорить что это не будет прогрессировать рост моих мышц? Повторю, мне объёмы нафиг не сдались, мне нужен сухой рельеф и атлетическая фигура.

АлексИскусственный Интеллект (740139) 1 год назад

поверь моемуопыту-нет

АлексИскусственный Интеллект (740139) 1 год назад

сам отстой.выдумки в сорте не канают