Стоит ли снова тренироваться на следующий день, если мышцы, которые тренировал - болят

нет, убьешь себе мышцы, лучше дать им время восстановиться

Смотря как болят, лучше дать восстановиться

Обязательно, если болят - значит отрофируются из-за недостатка нагрузки

если ты спортивный гимнаст и тебе меньше 18 лет -то можно. При занятии с "железом" и старичкам за 30 -только через день можно качаться

Стоит просто принять горячую ванну, чтобы потом пойти на следующую тренировку

По самочувствию. Если болят, значит растут. Главное, чтобы не надоело.

мышцы, которые тренировал

...не тренируют ежедневно

Чтобы мышцы восстановилась после тренировки нужно от 24 до 76 часов.

Смотря какие цели у тебя. Если нету другова, то можно. Как то же бегают каждый день. Потом я так похудел здорово, когда качал руки и забил болт на все эти восстановления.

Лучше сделать небольшой перерыв. Можно сходить на спортивный массаж, но это больно. Я обычно клею на больные мышцы аппликаторы термакэр, они за счет длительного прогревания разгоняют кровь в месте спазма и устраняют боль. Мне помогают.