Мне прямо сейчас, ночью резко стало очень страшно!

Застрелиться ?

Я у тебя под кроватью сплю*

*Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено иностранным средством массовой информации, выполняющим функции иностранного агента, и (или) российским юридическим лицом, выполняющим функции иностранного агента.

паническая атака ?

Проси Аллаха чтобы он тебе облегчил.
Когда боишься, надо молиться.

попробуй посмотреть фильмик снаффик

У тебе за дверью маньяк

Когда вас охватывает паника и страх ночью, важно попытаться успокоиться и пройти через эмоции. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с паникой и улучшить сон:

1. Глубокое дыхание: Сфокусируйтесь на вашем дыхании и попробуйте медленно вдыхать через нос, задерживая дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхать через рот. Это поможет расслабиться и уменьшить тревогу.
2. Расслабляющий метод: Попытайтесь применить расслабляющие методы, такие как прогрессивная мускульная релаксация или медитация. Эти техники могут помочь снять напряжение и успокоить нервную систему.
3. Освещение: Если темнота вызывает у вас беспокойство, включите ночник или оставьте слабое освещение в комнате. Это может создать более расслабляющую атмосферу и уменьшить страх.
4. Помогите себе чувствовать себя в безопасности: Разместите рядом с вами любимые предметы или вещи, которые создают ощущение безопасности, например, плюшевую игрушку или фото дорогих вам людей. Это может помочь вам чувствовать себя более защищенным.
5. Отвлеките свои мысли: Слушайте спокойную музыку или аудиосказку, читайте книги или слушайте аудиокниги. Это может помочь отвлечь внимание от страха и успокоить ум.
6. Практика рационального мышления: Спокойно и объективно посмотрите на свои опасения и попробуйте анализировать их. Рациональные мысли могут помочь снизить страх и тревогу.
7. Избегайте кофеина и сильной пищи перед сном: Некоторые продукты, такие как кофе, энергетические напитки и тяжелая пища, могут усилить тревожные ощущения и затруднить засыпание.

Если паника и страх становятся регулярными или затрудняют вашу жизнь, важно обратиться за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт могут помочь вам разобраться с корнями страха и предложить индивидуальный подход к лечению.

да завтра всего лишь линейка чего вы так боитесь

Выпей валеряьночки

Понять что любая паника заканчивается но есть лекарства, если от этого не лечиться это 100% закончится психлечебницей, а если ты еще унаследовала проблемы с сердцем то закончится 100% инфарктом к сорока годам, так что пока можно обойтись одной таблеткой в день живи принимая эту таблетку иначе потом 10 придется принимать, в общем тут вопрос в том хочешь ли ты жить или нет.